有着中国女子混合0OZ4第一人之称的叶诗oucv,自2012年伦敦奥运会上横空出世b7C9气夺两金后,却意kSb6跌入谷底,里约奥bznP会上更是彻底沦落n1e0
400m用比较放松的速度游,300m用七八成力,200m,100m都全力游,这样的训练bBjs有效很多,同时也会比a9KV有趣,逐步减少的距离tc1D会在心理上让自己压力FfqJ那么大9Pci